Правила роботи за комп'ютером

  Пригадайте, будь ласка, правила роботи за комп'ютером та виконуйте їх.

1. Сидіть прямо.

2. Вам повинно бути зручно. Але це не означає, що треба підгинати ноги під себе, класти ногу на ногу, сутулитися. Цього не можна робити!

3. Верхня частина монітора повинна бути розташована на рівні очей, або трохи нижче. А нижня- ближче до вас.

4. Відстань між монітором і очима має бути 45-75 см.

5. Освітлення повинне падати так само, як і при письмі, з лівого боку. Світло не повинне бути занадто яскраве або темне.

6. Не забувайте кліпати очима, при цьому очі омиваються слізною рідиною і не пересихають, що не шкодить зору.

7. Необхідно періодично робити зарядку для очей.

8. Щогодини роботи за комп'ютером робіть перерву на 15-20 хв.

9. Можете купити спеціальні окуляри для роботи за комп'ютером. Їх можна знайти в кожній оптиці.

10. Якщо ви втомилися, почалося почуття сонливості або тяжкості в очах, не продовжуйте роботу.

11. Для дітей до 9 років найкраще взагалі не сидіти за комп'ютером. або максимум 10 хв. Старшим 9 років можна працювати до 15-20 хв. А старшокласникам- 30-40 хв з перервами.

12. Обов'язково кожен день провітрюйте кімнату, витирайте пил, робіть вологе прибирання.

Частіше відпочивайте при роботі за комп'ютером 

і будьте здорові!